Alimentação, Dicas
E a Páscoa, como fica? 7 boas notícias para os chocólatras e para quem está na r.a! :)

E a Páscoa, como fica? 7 boas notícias para os chocólatras e para quem está na r.a! :)

A Páscoa está se aproximando e, nesta época do ano, resistir ao chocolate é quase impossível. A boa notícia é que resistir não significa cortar totalmente essa delícia do cardápio durante o feriado, pois, como tudo na reeducação alimentar e em uma dieta saudável, os prejuízos para a balança ocorrem apenas quando se exagera na quantidade e na frequência. As mordidas e beliscadas no chocolate estão liberadas, desde que com moderação por razões simples: é rico em gorduras e açúcar, nutrientes que elevam o seu valor calórico.

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Por outro lado, o chocolate, além de delicioso, é cheio de substâncias benéficas ao organismo. Roberta Stella, nutricionista-chefe do Dieta e Saúde – programa online de emagrecimento que propõe a eliminação de peso, com saúde, por meio da dieta dos pontos – selecionou as características desse doce pecado, para você aproveitar, sem peso na consciência ao se deliciar nesta Páscoa:

1.O chocolate apresenta compostos antioxidantes chamados de flavonóides que impedem que o colesterol ruim se oxide e se deposite nos vasos sanguíneos, estando, portanto, relacionado com a prevenção de doenças do coração;

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Correndo por Aí, Fotos, Vídeos
Uma aventura chamada Night Run. Ou seria Night ‘Rain’?

Uma aventura chamada Night Run. Ou seria Night ‘Rain’?

Sábado a noite, dia 12 de abril. Saimos de casa as 18hs rumo ao Sambodramo para participar da primeira etapa da Night Run em SP. Já participei de outras edições, inclusive a minha primeira foi de baixo de uma chuva enorme, mas era a primeira vez das minhas amigas, a Ca e a Charmene. Nem me atentei a possibilidade de chuva dessa vez, aliás…quem disse que eu lembrei de checar a previsão do tempo?

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Pegamos um trânsito ENORME, e precisamos parar super longe, se não não daria tempo de largar. A largada para os 5k aconteceu as 19h30, chegamos as 19h15 e paramos a uns 3kms do sámbodramo. A solução? Sair correndo! O pior de tudo é que passamos pelo trajeto que fariamos na prova, vimos as placas e tudo….mas faz parte né?

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Correndo por Aí, Dicas
Correndo por Aí –  City Running Tours em NY

Correndo por Aí – City Running Tours em NY

Olá pessoal, tudo bom com vocês?

Estou devendo esse post já há algum tempo, mas finalmente saiu! Vou coloca-lo antes dos meus posts de NY porque tem mais a ver, e porque sem dúvida este foi um dos momentos mais legais das minhas férias. Depois de passar os 10 dias em Orlando com o grupo, fui sozinha me jogar na Big Apple pela primeira vez. Sim, passei uma semana ~all by myself~ em Nova York num frio que chegou a -16 graus, com sensação térmica sabe-se lá de quanto, né gente.

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Tive medo de embarcar para lá sozinha, de me sentir solitária, de querer voltar logo, mas tenho que falar: amei cada segundo que passei ali e foi uma mega experiência para eu me conhecer melhor, para refletir sobre muitas coisas e para provar para eu mesma que se eu quero, eu consigo. O que falavam era verdade, se se sentir sozinha em NY, entre em um pub e seus problemas estão resolvidos, mas isso é assunto para outro post.

O tema do post é sobre o City Running Tour que fiz em NY. Como assim? Isso mesmo, conheci a cidade CORRENDO!! Mais especificamente o bairro do Brooklin, aquele do Todo Mundo Odeia o Chris. Me senti no meio do seriado, com áudio original, rs.

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Além de NY, o projeto acontece em outras cidades dos EUA também, super bacana.

Eu mandei e-mail para os criadores do projeto semanas antes de embarcar, e eles me disseram que me receberiam super bem para fazer o tour, era apenas escolher o bairro, o horário e agendar. No site deles vocês podem ver que existem várias opções de lugares para se conhecer, tudo isso em uma volta de 7kms cheio de cultura, feito por guias que amam correr e amam o lugar onde moram.

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Bom, vi as opções disponiveis, ajustei no meu roteiro e marquei o tour que começava na fábrica de cerveja Brooklyn Brewery e terminava lá também, com dois vouchers para tomar a cervejinha tão famosa de graça pós-corrida. Sim gente, sou dessas que une todas as paixões numa coisa só! hahaha

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Cheguei lá no horário estipulado, no meu penúltimo dia na cidade e com a sorte enorme de ser o único dia que peguei o tempo com os graus positivos, estava um belo dia de sol com 8 graus e vi até gente de regata na rua! Chegando no bairro, vi uma galerona correndo e pensei “ué…foram sem mim” mas descobri depois que aos sábados é comum vários grupos de corrida se formarem ali para sair correndo, demais né?

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Cheguei a fabrica da Brooklyn Brewery e encontrei com o Alex, super atencioso, que seria nosso guia. Com ele estava o Martin da Holanda, e…só! Corremos os três apenas, mas foi uma experiência muito boa. Alex foi nos explicando tudo enquanto corria, e eu tentando entender o inglês, correr, tirar foto, ver as paisagens. Ai que dificil gente! Mas deu certo :P .

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Paramos em alguns pontos, parques, a área ryca dos judeus, e depois de 7kms super tranquilos por paisagens LIN-DAS, voltamos para a fábrica.

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Lá dentro, tomamos nossas cervejas trocando muita idéia, e consegui desenvolver bem o papo com os dois. Parabenizei Alex pelo projeto, e voltei para o Brasil com gostinho de querer fazer um projeto parecido por aqui, aguardem!

Adorei o tour! E voltaria para NY para fazer os outros com certeza, aliás faria em todas as outras cidades. Quem tá indo viajar e se interessou, acesse o site do City Running Tours e veja as opções disponiveis para você conhecer a sua cidade de destino correndo! Um jeito diferente e gostoso de turistar, muuuuuito legal mesmo! :)

Maiores informações: http://www.cityrunningtours.com/
Preço médio do tour: $42 

Beijos!

Bem-estar, Blá Blá Blá, Exercícios, Fotos
No meu pace ou no seu?

No meu pace ou no seu?

Quase um mês depois de voltar das férias, digo que não foi nem está sendo fácil voltar ao ritmo normal, são muitas idéias na cabeça, muitos planos, muito de querer abraçar o mundo, algumas desmotivações com coisas que nada tem a ver com vida saudável, e sim, muitos momentos de: será que estou levando a vida que eu quero? E no fim, a gente não sai do lugar.

Eu tive o ‘clique’ de mudar minha vida por completo e eliminar os kgs extras, tive o ‘clique’ para encerrar ciclos afetivos, e penso muito no próximo ‘clique’ que preciso dar na minha vida mas enquanto isso não acontece, eu vou vivendo e fazendo o meu melhor, pois sendo boa pra mim sinto que consigo ser melhor ainda para os outros, e é essa a essencia de amar, seja amar um esporte, amar o que faz ou alguém,  é fazer com que sejamos muito melhores do que somos para conquistar algo, e isso faz com que acabemos conquistando muito, mas muito mais.

Esses meses me peguei um tanto quanto sem fôlego na corrida, não sei o que acontecia…mas sempre que forçava um pouco mais começava a me desesperar, passar mal, falta de ar, parecendo que estava com asma, e isso me desanimou por muitas vezes, de parar treinos no meio e quase chorar. E foi ai que decidi entrar na natação de novo semana passada, para ver se meu folêgo melhora para correr e porque nadar é um dos melhores esportes de todos, relaxa mente, corpo e ajuda demais a manter a forma (aliás, ajuda muito a emagrecer também, lembram que comecei o emagrecimento nadando quando nem sonhava em correr?).

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E a natação já está me mostrando resultados.

Quero ter fôlego para acompanhar quem me acompanha, para ser cada vez melhor do que eu fui ontem, para poder motivar como eu sou motivada, para orgulhar quem me orgulha, e claro…orgulhar todos vocês que me acompanham, né?

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Dicas, Publicidade
Dove Reconstrução Completa, porque merecemos um cabelo bem cuidado :)

Dove Reconstrução Completa, porque merecemos um cabelo bem cuidado :)

Oi pessoal, tudo bom? Hoje vim falar um pouco sobre cuidados para os cabelos. Vocês sabem que eu já tive cabelo comprido, ruivo, loiro, curto, médio…e agora mantenho ele curto a uns 3 anos já, por ser mais fácil de cuidar, de secar e porque convenhamos, é muito chato lavar o cabelo todo dia por conta dos exercícios e ainda ter que secar uma juba enorme. E com tanta químicia que ja tive no meu cabelo ele anda meio judiado, mas pra isso eu trouxe uma dica bem bacana hoje!

Cabelos reparados, extremamente macios e revitalizados. São esses os resultados oferecidos pelos cremes de tratamento Dove. Os produtos contam com a inovadora tecnologia Vital Keratin, penetra profundamente na fibra capilar para repará-la de dentro para fora, sem deixar o cabelo pesado. Atua desde a primeira aplicação e deixa o cabelo extremamente macio e revitalizado em apenas sete dias.

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Com a rotina cada vez mais agitada, manter os cabelos bonitos durante toda a semana é um desafio para as mulheres. A fórmula de Dove penetra profundamente no nível celular dos fios para hidratar e fornecer proteínas, reconstruindo o cabelo desde seu interior e completando sua estrutura Os cremes de tratamento Dove estão disponíveis em algumas versões Reconstrução Completa, Óleo Nutrição, Reconstrução de Pontas Duplas, Controle de Queda, Proteção Térmica e Cor Duradoura.

A linha de tratamento Dove poderá ser encontrada nos supermercados, hipermercados, farmácias e perfumarias de todo o país a preço médio sugerido de R$11,70.

Saiba mais em: www.dove.com.br.

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Correndo por Aí, Dicas, Exercícios
Vamos correr por aqueles que não podem? Vem aí a Wings for Life World Run! :D

Vamos correr por aqueles que não podem? Vem aí a Wings for Life World Run! :D

Seis continentes, 35 cidades, uma corrida, uma causa. Sem linha de chegada. A cidade de Florianópolis (SC) foi confirmada como a sede brasileira do Wings For Life World Run, a primeira corrida global da história. Ela terá como objetivo levantar recursos para a pesquisa em prol da cura de lesões na medula espinhal.

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A capital catarinense se une a outras 34 cidades que, no dia 4 de maio de 2014, iniciarão a primeira corrida global da história. A largada acontecerá simultaneamente em todas as locações, trazendo variações de horário local, luz e clima. Em Florianópolis, a corrida começará às 7h da manhã. Na Califórnia, por exemplo, os participantes receberão o sinal de partida às 3h da madrugada e, em Taiwan, às 18h.

Os competidores serão perseguidos por um carro que larga meia hora depois dos atletas com uma velocidade de 16km/h. A cada meia hora, ele aumenta sua velocidade em 1km/h. Assim que o carro alcançar o participante, ele está eliminado. O último que sobrar, fica com o título. Independente do lugar do mundo em que ele esteja.

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Alimentação, Fotos, Publicidade, Receitas
Conhecendo a Centrifuga Kitchen Revolution! :D

Conhecendo a Centrifuga Kitchen Revolution! :D

Oi pessoal, tudo bom?

Hoje eu vim falar de um produto MARA! Para quem não sabe, o blog sempre recebe produtos em casa para resenhar ou divulgar por aqui, alguns eu coloco no meu instagram, outros eu falo no blog mesmo, mas o produto mais legal que recebi esse mês foi um presente MEGA BLASTER ULTRA TOP da Polishop. É a centrifuga Kitchen Revolution da Walita! Simmm! \o/. Lá em casa, como sabem e sempre falei aqui, uso o mixer véio-de-guerra pra fazer tudo, desde bater sopa, a fazer shakes, sucos, e etc…então imaginem como fiquei quando recebi isso (postei no ig para quem não viu)? Tipo WOW!

Essa máquina faz simplesmente TU-DO o que eu quero, tudo mesmo!

 

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“Kitchen Revolution Elitte fatia, mói, tritura, fileta, mistura, extrai, espreme, rala, granula, sova a massa e muito mais, com a força e a rapidez que vão entregar suas refeições com mais rapidez e diversão.”  (já imaginaram a voz do moço da polishop da TV falando né?).

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Eu tô muito, mas muuuuito feliz por ter algo assim na minha cozinha agora, vou poder inventar milhões de receitas, fazer tudo com mais praticidade, inventar coisas novas…são inumeras possibilidades! E podem deixar que venho aqui mostrar os resultados dessas invenções, tá bom?

Eu já me arrisquei em fazer um suco verde usando o liquidificador, e meudeus…é muito rápido e prático! Anota ai a receita: 

Ingredientes Suco Verde:
1/2 maçã vermelha
2 folhas de couve manteiga
240 ml de água de coco pronto
1 lasca de gengibre

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Aos poucos vou pegando o jeito e inventando mais coisinhas! Aguardem! :D

Quem se interessou e tá afim de ter uma centrifuga top dessa em casa, é só clicar aqui.

Beijo! ♥

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Correndo por Aí, Dicas, Inspire-se
Treinão Solidário de Páscoa! Vamos? :)

Treinão Solidário de Páscoa! Vamos? :)

Oi pessoal, tudo bom?

Hoje vim falar de um projeto muito legal, e quero contar com a presença de todos vocês que moram aqui em SP!

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Acontecerá um treinão gratuito de páscoa com o grupo Outra Fé, no Parque Ibirapuera, dia 5 de abril, às 9h. Vai rolar um aulão de yoga e corrida de 6km, com alguns funcionais específicos do exercício.

Este evento tem o próposito de arrecadar ovos de páscoa para o projeto da Neide, o Projeto Vida Corrida. A  meta são 350 ovos, a quantidade de pessoas envolvidas no projeto. O progresso da missão poderá ser acompanhado online, direto no site www.outrafe.com.br/social. Além da contagem dos ovos, haverá divulgação de fotos de quem resolver entrar nessa missão com a equipe, e usar as hashtags #PascoaOutraFe #OutraFe nas redes sociais Facebook e Instagram.

Para participar, basta levar um ovo de chocolate. Compartilhem esta missão com seus amigos, nos ajude a fazer uma páscoa mais saborosa para muitas pessoas. Outra Fé é um  grupo que vê a corrida como religião, a evolução física, mental e espiritual, assim como eu e você que tá lendo o blog e se identifica super com essa filosofia. Então bora se juntar nessa corrente do bem? Estarei lá fazendo a minha parte! :)

:: Quando e onde ::
Dia 5 de abril, às 9h, no Parque Ibirapuera 
Quiosque do Planetário

Meta de ovos: 350 ovos
Quem pode participar: todos

Quem quiser doar os ovos fora do horário do treino entre em contato com o número: (11) 9 9245-3386. Vejo vocês lá! Confirmem presença no evento do facebook clicando aqui, e agitem a galera para ir também!

Fotos, Viagem
Pensando Magro Rumo a Disney : Um resumo dos 10 dias! :)

Pensando Magro Rumo a Disney : Um resumo dos 10 dias! :)

Oi pessoal, tudo bom?

Bom hoje eu vou contar para vocês como foram os 10 dias na Disney nas minhas férias com o grupo que montei atráves do blog. Para quem chegou agora, eu estive desde o ano passado divulgando aqui que montaria um grupo, em parceria com a agencia de viagens D Tour, para ir correr a Meia-Maratona das Princesas e aproveitar a Terra da Magia comigo!

Tive essa idéia depois de ir pela primeira vez para lá, e pensar “preciso voltar”. Não contente, ainda motivei algumas leitoras a irem comigo! E o resultado disso, foi uma viagem incrível que jamais esquecerei!

Obrigada a cada uma de vocês: Ligia, Aline, Ju Nunes, Ju, Carol (e ao Dani pela paciência com a mulherada), Marcela e Silvana. E claro, a Thabata e equipe D Tour. Foi ótimo realizar um sonho ao lado de vocês e poder ser “guia” por um tempo. Já podemos planejar a próxima viagem? Já, já? \o/

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Espero de coração que tenham gostado, pois eu AMEI! Sou muito, mas muito grata por ter tido essa oportunidade, e ver que tudo isso foi fruto do meu blog que tanto amo, não tem sensação melhor do que essa.  Estive pela segunda vez em Orlando, mas parecia que estava pisando lá pela primeira vez, é incrivel como esse lugar vicia…como nos sentimos num mundo paralelo onde todos nossos sonhos se realizam, aiai!

Bom, agora vamos ao resumo dos dias, espero que gostem! Ah, ficamos hospedadas dentro do complexo da Disney, no hotel All Star Sports. Para quem fica dentro da Disney, o acesso aos parques pode ser feito de graça pelos ônibus próprios do complexo, é uma boa pedida para quem tá sem carro por lá! Os passeios extras fizemos através de transfers agendados pela agência, então foi bem tranquilo! :)

DIA 1 – EXPO – contei nesse post!

DIA 2 – DOMINGO DA PROVA.

Bom, depois de corrermos 21k no domingo (calma que jaja vem o vídeo completo, mas o post sobre a prova está aqui!) voltamos para o hotel com um sorriso de ponta a ponta e decididas a comemorar nossa conquista. A vontade era de dormir o dia inteiro, mas quem disse que conseguimos? Eu e a Ju nos jogamos na piscina, eu de top e tudo inclusive, e depois fomos as compras na Target, que é um mercado gigantesco, e muito mais organizado que o Wal-Mart. Lá, além de comidinhas para o café da manhã e para levarmos aos parques, eu comprei um biquini enorme tipico de gringa para pular na piscina das próximas vezes. (e quem disse que consegui usar depois?).

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Correndo por Aí, Dicas, Fotos, Motivação
Vem aí a Etapa 1 da Night Run!

Vem aí a Etapa 1 da Night Run!

Considerado o maior circuito de corridas noturnas do mundo em 2013, a Night Run tem um desafio ainda maior para 2014: invadir o espaço! Este será o tema do circuito mais animado do Brasil. O evento passará por 10 cidades com a Etapa Marte. Destas, nove irão receber ainda uma segunda etapa, chamada de Júpiter.

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Por ser realizada à noite e sempre contar com atrações especiais para os participantes, a Night Run é a prova preferida de muito corredores,. Repleto de luzes, música e alegria, os participantes são contagiados para completar os 5 ou 10 km do percurso.

O Kit do evento é composto por: Camiseta Manga Longa de Poliamida, Sacolinha de Treino, Garrafinha Moca, Bracelete de Led, Medalha. As inscrições estão abertas e podem ser feitas pelo site, clicando aqui. Estarei na etapa de São Paulo, dia 12/04. Vamos?!

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São esperados mais de 150 mil corredores em todo o Brasil. A cidade de Curitiba abre o calendário nacional, no dia 29/03. Ao total serão 19 provas em 10 cidades diferentes: São Paulo, Rio de Janeiro, Curitiba, Fortaleza, Brasília, Salvador, Recife, Campinas, Belo Horizonte e Porto Alegre.

Mais infos em: www.nightrun.com.br

Vejo vocês lá! ♥

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