Oi Pessoal!
Que bom que gostaram dos posts da viagem, estou montando um vídeo respondendo algumas perguntas e em breve subo aqui, tá bom? Agora tenho uma câmera boa (canon g12) e vou poder fazer vááários vídeos para vocês! \o/\o/\o/
Bom, voltar a rotina depois de uma viagem é chato, deprê e etc mas não tem como jogar tudo para o alto. O lance é correr atrás do prejuízo e voltar mais no gás ainda!!! E é isso que estou fazendo, essa semana já estou me organizando para cumprir aquele planejamento de aulas na academia pelos próximos meses. Fui às aulas de boxe para ver se iria gostar, e sinceramente: AMEIIIIIII!!! A aula dura uma hora e meia, e trabalha tudinho, é bem puxado mesmo. Pulamos corda, socamos muito o saco de pancada, trabalhamos em dupla e fazemos um circuito TENSO que trabalha os braços, com pesos, flexões, pulos…é definitivamente a aula para sair pingando!!! Dizem que você pode gastar até 800 calorias em uma aulinha apenas, delícia né?! =]
O planejamento é fazer boxe duas vezes por semana a noite, nas outras noites faço natação, e de manhã corrida e musculação. Agora vai! E nossa, quando pisei na esteira no primeiro dia pós viagem, me senti muito enferrujada e sem folêgo para correr, bizarro como 15 dias sem exercícios (acho que nunca fiquei tantos dias sem) já faz muita diferença! Por isso estou voltando aos eixos agora, e já quero logo treinar muito para uma próxima corrida de rua hehehe.
Quanto ao peso, perdi algumas gramas desde que cheguei devido ao fato de não me alimentar direito na minha primeira semana pós viagem, é familia querendo sair para jantar de boas vindas, é minha despensa vazia com minhas coisinhas da dieta, vários fatores que não me deixaram desintoxicar muito bem, estava com a cabeça a mil ainda, me alimentei normal (muita salada e frutas, senti falta disso) mas não o suficiente para emagrecer o que queria, mas tirei esse feriado de carnaval para me organizar nisso, então simbora, AGORA MAIS DO QUE NUNCA vou conseguir sair da casa dos 60 logo, foco é tudo!!! Aproveitei o feriado também para correr no parque, sempre ótimo.
tem muito o que definir nessa barriga ainda :S
Bom, mas voltando ao assunto rotina: a verdade é que quando quebramos a rotina, a preguiça de voltar para ela depois é grande, pelo menos comigo foi assim, acordei na segunda-feira passada com um desããããnimo de levantar e recomeçar tudo de novo, mas logo depois lembrei de tudo que já passei, que cheguei até aqui e que não posso parar se quiser ser feliz para sempre, e se deixasse de levantar cedo para me exercitar ali naquela manhã, não iria levantar mais! =P
Por isso acho que quando desanimamos um pouquinho, precisamos sempre de um estímulo para lembrar que queremos muito muito muito aquilo (é aí que entra o cartão de vantagens), mas não só estimulos externos como livros, blogs, sites e etc, tem que ser algo que vem de dentro mesmo, como um mantra diário. Já falei mil vezes aqui que a vontade tem que partir da gente porque se eu não levantar para malhar o mundo não vai parar por causa disso, ninguém vai vir me dar puxão de orelha, as coisas vão continuar iguais, mas eu vou me sentir mal comigo mesma, e é isso que importa. Então levantei e dei continuidade a rotina que estava levando antes da viagem, e é assim que tem que ser, tudo na vida são hábitos, na época de escola todo mundo reclama de acordar cedo para estudar depois das férias, mas passado um tempo todo mundo já acostumou com aquilo né? Pois bem, mesma coisa com a rotina de exercicios e alimentação. Temos que tem horário para tudo e nos dedicarmos mesmos aquilo que queremos, se não nossas metas não vão para frente.
Então é isso, muitto foco para nós e vamo que vamo, agora estou com as baterias recarregadas e 2012 promete, hein? #projetosarada2012 =)
Metinhas para as próximas semanas:
☻ Voltar aos trilhos da corrida (quero correr o circuito Vênus mas tô sem $$$! =/);
☻ Sair da casa dos 60 finalmente;
☻ Pegar mais pesado na musculação;
☻ Frequentar as aulas de boxe;
☻ Fazer 1 drenagem linfática por semana
Bjsss!! ♥
